Séances de PPG par la FFA

La FFA met à disposition l’expertise de ses entraineurs pour proposer des séances d’entrainement. Disponible pour tous les niveaux, sans matériel, ces séances proposent du cardio et du renforcement musculaire dédiés à la pratique de l’aviron.

Toutes les séances sont structurées à l’identique : en circuit training de 3 séries de 6 exercices sur le ratio 45 sec d’effort//15 sec de récupération. 

 

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